Ako obnoviť spaľovanie tukov a získať späť kontrolu nad svojím telom
Cítite sa zradená vlastným telom? Rifle, ktoré vám sedeli perfektne, teraz sotva prejdú cez stehná? Každý deň sa prebúdzate s predsavzatím, že dnes to zmeníte, ale večer sa to rozplynie? Nie je to vaša chyba. Po 30-ke sa telo mení – hormóny, metabolizmus, stres.
Tento e-book vám ukáže, ako to zvrátiť bez extrémnych diét.
Kúpte si tento e-book teraz len za 39 € 19,99 € a získajte okamžitý prístup k 33-stranovému sprievodcovi, receptom, tréningovým plánom a prílohám!
Kúpiť hneď
Prečo tento e-book zmení váš život?
• Pochopíte metabolickú zradu: Prečo “jedz menej, hýb sa viac” nefunguje po 30-ke, sarkopénia, hormonálny kolaps a stres ako zabijak.
• Praktický protokol na 12-16 týždňov: 3 fázy – reštart, prebúdzanie spaľovania, optimalizácia. Žiadne hladovky, inteligentný deficit, cyklenie sacharidov.
• Reálne plány: Vzorové týždenné jedálničky, rýchle recepty pod 20 minút, tréningy doma aj v gyme.
• Psychológia a udržanie: Ako zvládnuť plateau, sociálne situácie, sviatky, budovanie návykov a komunity.
Čo získate v e-booku?
Časť 1: Metabolická zrada
Pochopíte, prečo telo prestalo spolupracovať – veľká lož o kalóriách, sarkopénia, hormóny, stres.
Časť 2: Protokol uzdravenia
Nový cieľ: Liečiť, nie chudnúť. Podrobné fázy s pravidlami pre jedlo, pohyb, stres.
Časť 3: Praktický návod
Vzorové plány, recepty, ako zvládnuť sociálne situácie.
Časť 4: Psychológia zmeny
Motivácia, sabotáže, zlyhania – ako vydržať.
Časť 5: Pokročilé stratégie
Intermittent fasting, kardio vs. silový tréning, carb cycling.
Časť 6: Udržanie výsledkov
Prechod z deficitu, sviatky, komunita.
Prílohy
Glossár, recepty, nákupný zoznam, tréningové plány, sledovací denník, chyby, citáty.
Kúpiť v zľave
Recenzie
“Po 3 mesiacoch som dole 12 kg a cítim sa plná energie! Žiadny jojo efekt, vďaka protokolu.” – Anna, 38 rokov
“Toto nie je diéta, ale životný štýl. Hormóny sa upravili, stres klesol.” – Eva, 42 rokov
“Recepty sú jednoduché, tréningy doma – ideálne pre mamičky.” – Lucia, 35 rokov
_______________________________
Často kladené otázky
Je to vhodné pre začiatočníčky? Áno, plány sú pre všetky úrovne.
Potrebujem gym? Nie, stačí domáci tréning.
Čo ak mám zdravotné problémy? Konzultujte s lekárom.
Ako dlho trvá kým uvidím výsledky? Prvé zmeny v energii za 2-4 týždne, strata tuku za 4-8 týždňov.
KÚPIŤ TERAZ
Získajte e-book v PDF formáte ihneď po platbe. Cena: 19,99 € (bežná cena 39 € – limitovaná zľava!)